Repattern: Körper verstehen, Bewegung verkörpern.

Hey, wir sind Chrissi und Lena.

Dieser Podcast erforscht, wie Bewegung, Atmung, Wahrnehmung und innere Muster miteinander verwoben sind - und wie wir über den Körper zu mehr Klarheit, Präsenz und innerem Wachstum finden.

Wir sprechen über Haltung und innere Ausrichtung, über Nervensystem und Selbstregulation, über Atmung, Emotionen und das, was sich verändert, wenn wir beginnen, unsere Muster bewusst zu bewegen - im Körper wie im Leben.

Zwischen Wissenschaft und Erfahrung, zwischen Boden und Atemraum, entsteht hier ein Ort für ehrliche Gespräche, fundiertes Wissen und spürbare Veränderung.

Für alle, die den Köper wirklich verstehen - und Bewegung von innen heraus leben wollen.

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Repattern: Körper verstehen, Bewegung verkörpern.

Neueste Episoden

#2 Ist Dehnen eigentlich (noch) sinnvoll? Zwischen Yoga, Nervensystem & Biomechanik

‧ 48m 32s

Ist Dehnen gesund – oder machen wir es uns damit langfristig sogar schwerer?

In dieser Folge von Repattern – Körper verstehen, Bewegung verkörpern diskutieren Lena und Chrissi ein Thema, das besonders im Yoga und im Krafttraining immer wieder auftaucht: Braucht es Dehnung wirklich – oder fehlt uns eigentlich etwas ganz anderes?

Wir sprechen über:
- Flexibilität vs. Stabilität
- Warum sich manche Muskeln ständig „fest“ anfühlen
- Das Gefühl von Dehnung – und was dahinter steckt
- Nervensystem, Stress & Übererregung
- Hamstrings stärken statt dehnen?
- Warum Atmung der eigentliche Schlüssel sein könnte
- Aktive vs. passive Dehnung (Vinyasa...

#1 Gibt es den perfekten Trainingsplan?

‧ 61m 24s

Repattern – Folge 01

Der perfekte Trainingsplan? Krafttraining, Nervensystem & nachhaltige Stärke

Was ist der perfekte Trainingsplan?
Muss ich schwer trainieren? Muss ich mich vorher mobilisieren? Und woran merke ich eigentlich, ob mein Krafttraining meinem Körper wirklich guttut?

In dieser ersten Folge von Repattern – Körper verstehen, Bewegung verkörpern sprechen wir über modernes Krafttraining jenseits von Bodybuilding und Fitnessstudio-Mythen.

Wir klären:

- Warum Krafttraining wichtig für Knochendichte und Osteoporose-Prävention ist
- Was die drei Bewegungsebenen (Sagittal-, Frontal- und Transversalebene) bedeuten
- Warum dein Muskel nicht weiß, ob du 2 oder 20 Kilo hebst
- Wie du erkennst, ob dein Training...