Repattern: Körper verstehen, Bewegung verkörpern.

Wie entstehen eigentlich entspannte Schultern?
Warum hilft „Schultern weg von den Ohren“ oft nicht weiter?
Und weshalb beginnt ein lockerer Nacken häufig ganz woanders?

Im zweiten Teil unserer Cueing-Serie setzen wir die Reise durch den Körper fort.
Ausgehend von Core und Atmung sprechen wir über Brustkorb, Schulterblätter, Nacken und Hände – und darüber, wie Sprache Bewegung entweder einschränken oder ermöglichen kann.

Wir hinterfragen bekannte Anweisungen wie:

„Atme tief ein.“
„Zieh die Schultern nach hinten.“
„Mach den Nacken lang.“
„Bring Gewicht in die Hände.“

und zeigen, welche Alternativen mehr Wahrnehmung, Beweglichkeit und Selbstorganisation fördern können.

Diese Folge richtet sich an Yogalehrende,...

Was passiert eigentlich, wenn wir im Yoga-, Pilates- oder Bewegungsunterricht sagen:

„Zieh den Bauchnabel nach innen.“
„Spann den Po an.“
„Mach den Rücken lang.“

Oft steckt hinter diesen Cues eine gute Absicht – trotzdem können sie genau das Gegenteil von dem bewirken, was wir erreichen möchten.

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Cueing viel mehr ist als Technik. Worte schaffen Bilder, Bilder erzeugen Spannung oder ermöglichen Wahrnehmung. Genau darin liegt ihre Kraft.

Wir stellen vier Grundprinzipien vor, die unsere Arbeit prägen:

Atmung führt Bewegung
Inside-Out statt Form von außen
Stack statt Kompensation
Neugier statt Kontrolle

Anschließend gehen wir gemeinsam...

Unsere Stimme ist viel mehr als ein Werkzeug zum Sprechen.

Sie verrät, wie es uns geht, verbindet Innenwelt und Außenwelt und kann zu einem der einfachsten Regulationstools werden, die wir immer bei uns tragen.

In dieser Folge von Repattern sprechen wir darüber, wie Stimme entsteht, warum Atmung, Körperhaltung und Nervensystem dabei untrennbar zusammenhängen und weshalb Summen oder Singen unser System beruhigen können.

Wir sprechen über Resonanzräume, Vibration, Scham, Glaubenssätze und darüber, warum viele Menschen irgendwann aufgehört haben, ihre Stimme wirklich zu benutzen.

Eine Folge über Ausdruck, Verbindung und den Mut, den eigenen Klang wiederzufinden.

In dieser Folge geht es unter...

Unser Körper ist nicht symmetrisch – und genau das verändert, wie wir atmen, stehen, gehen und trainieren.

In dieser Folge von Repattern sprechen wir über Körperasymmetrie aus Sicht von PRI (Postural Restoration Institute) und darüber, warum rechts und links sich oft unterschiedlich anfühlen dürfen.

Warum ist das rechte Zwerchfell stärker als das linke?
Was haben Organe, Gehirn und Nervensystem mit Bewegung zu tun?
Und weshalb kann symmetrisches Training manchmal sogar bestehende Kompensationsmuster verstärken?

Wir sprechen über:

– Design by Nature & natürliche Asymmetrie
– Organe, Zwerchfell & Druckmanagement
– Nervensystem & Kompensationsmuster
– Warum Schmerzen oft Schutzstrategien sind
– Asymmetrisches...