#1 Gibt es den perfekten Trainingsplan?
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Repattern – Folge 01
Der perfekte Trainingsplan? Krafttraining, Nervensystem & nachhaltige Stärke
Was ist der perfekte Trainingsplan?
Muss ich schwer trainieren? Muss ich mich vorher mobilisieren? Und woran merke ich eigentlich, ob mein Krafttraining meinem Körper wirklich guttut?
In dieser ersten Folge von Repattern – Körper verstehen, Bewegung verkörpern sprechen wir über modernes Krafttraining jenseits von Bodybuilding und Fitnessstudio-Mythen.
Wir klären:
- Warum Krafttraining wichtig für Knochendichte und Osteoporose-Prävention ist
- Was die drei Bewegungsebenen (Sagittal-, Frontal- und Transversalebene) bedeuten
- Warum dein Muskel nicht weiß, ob du 2 oder 20 Kilo hebst
- Wie du erkennst, ob dein Training...